was nix kontraproduktiv . Jedoch bringts dir weitaus mehr wenn dein Plan nur aus oder so gut wie nur Grundübungen besteht ,da trainierst die Arme gleich mit und sparst dir die Isos.

Aja und mache Brust + Schultern+ Trizeps an einem Tag und Rücken+ Beine+ Bizeps an nem anderen , alternativ 3er mit einem Beintag.

gruß