Zitat Zitat von A*Sandra
Einerseits lese ich immer, man soll alle 2-3 Stunden was essen, andrerseits nur dreimal am Tag?! Wie sind da eure Erfahrungen? Und wie ist das mit dem Abendessen? Sollte man z.B nach 18.00 nichts mehr essen oder spielt das keine Rollle?
je öfter, desto besser. allerdings sollte die menge dadurch nicht steigen.
low carb ist gewöhnungssache. auch wenn du nicht low carb fährst, ist es sinnvoll abends kohlehydrate eher zu meiden und kleinere mengen zu essen, da der umsatz im schlaf niedriger ist.