Hallo Caesarrr,

mir ist nicht ganz klar, warum Du mit aller Gewalt Fett zu vermeiden suchst. Mit Deiner Eiweißmast erreichst Du, daß der Körper einen Großteil davon zur Energieversorgung nutzt. Woher er die essentiellen Fettsäuren bekommt, die nicht umsonst so heißen, ist mir aber schleierhaft. Wenn Du auf Kohlenhydrate gut verzichten kannst, dann probiere doch mal die Anabole Diät. Wichtig ist halt ein Energie-Defizit von ca. 500 kcal pro Tag, die Diätform selbst ist nicht entscheidend, wenn dem Körper wenigstens das wesentliche zugeführt wird.

Viele Grüße,
Franconio