Zitat Zitat von thassi
krafttraining mit einbauen, denn dieses ruft einen nachbrenneffekt hervor, welcher die kcal-bilanz noch stunden anch dem training nach unten bringt
alles klar.. gut zu wissen. Ist es egal was für übungen ich ihr rate oder kann man Problemzonen trainieren? habe mal gelesen das die lokale Fettverbrennung gar nicht funktioniert soll.
Wenn das stimmt dann denke ich wären Kniebeugen, Beinpresse optimal. Die hauen richtig rein im gegensatz zu situps & Co