Hallo
bin neu hier, schön das hier soviele HITter gibt. Ich trainiere seit 2,5 Jahren, und trau mir einiges zu.

Könnt ihr euch mal meinen Plan ansehen?!

2er Split: 2-3 x die Woche

1TE: Brust/Schultern/Trizeps/Nacken
2TE: Rücken/Bizeps/Beine/Bauch

1TE: LH-Bankdrücken 30°+KH-Fliegende (als Supersatz)
KH-Schulterdrücken 75°+Reduktionssatz
Dips
Shruggs

2TE:Kreuzheben+Klimmzüge als Supersatz
LH-Curls+Hammercurls als Supersatz
Kniebeugen+?:ratlos: :ratlos: ?
Bauchmaschine

Ich wollte alles im 4/2/4 oder vielleicht auch nur 2/2/4 Rhytmus machen.
So, was meint ihr? Reicht das so, was kann ich besser machen?
Immer nur ein Satzt bis zum MV is ja klar.