sowas is nett.. nur meine schmerzen waren nur im unterarm. 3 wochen garnicht trainiert und 2 monate arme nur indirekt.. Danach hab ich meine bizeps übungen getauscht und nie wieder schmerzen gehabt. Ach ja bei mir tats nur bei bizepsübungen weh.. Oder im alltag wenn ich was getragen hab und dann meine hand öffnete