Ein Split ist für Anfänger ungeeignet, weil
- ein Anfänger nicht die Intensität aufbringen kann um jede Muekelgruppe nur einmal die Woche zu trainieren und
- ein Anfänger die Grundübungen häufig ausführen muss um die Technik "einzuschleifen", so dass sie in Fleisch und Blut übergeht und wirklich sitzt.