Montag

Frontbeugen:
8x82,5
5x92,5
5x102,5
5x102,5
3x112,5

Kniebeugen:
5x122,5
3x122,5
3x122,5

Wären 5er auch gut gegangen aber mein T-Shirt war so nass ...
Da muss ich mir für die nächsten Wochen echt was überlegen.

Beinstrecker:
4x12x120

Beinbeuger:
8x80
6x90
6x90

LH + KH Nackenheben + Bauch + Schulterrotatoren