wie isn das wenn ich sag ich ma an einem tag kreuzheben mach und dann muskelkater im beinbizeps hab..

und dann nach meinem 3er split sind danach die beine also bei der nächsten te...

soll ich dann besser nachm kreuzheben tag 3 tage pause machen oder einfach mit dem noch leichten muskelkater nach 2 tagen pause hingehen `?