13% KFA, tut mir leid, aber da musst du ganze 10% raufpacken, dann kommt das vielleicht hin. Du hast nicht nur am Bauch Speck, ich sehe überall Fettpolster.

Tja, du solltest mal mehr deine Schultern trainieren und die Brust in Ruhe lassen. Military Press, Seitheben (vorgebeugt) wäre schon mal gut.