Deren Sinnhaftigkeit fraglich ist...
Warum 5-8g?
3g reichen nach eingener Erfahrung locker, wenn du erstmal aufgeladen bist.
Und wegen der Dosierung, du weißt doch, dass ZT kein reines Creatin ist. Also bringt es dir nicht wenn du 5-8g ZT verwendest, klar... Deshalb kanst du einfach den Scoop verwenden, dass sind glaub ich die 25g, die zur 3g Dosis Ct führen. Wenn du dennoch 5-8g Ct einehmen möchtest, dann nimmst du eben 50g ZT pro Tag.