Mein Knie hatte keinerlei Vorbelastung durch das Training , wie ich im April das erste Mal an ne Beinpresse ging war das Problem schon da .

Die Orthopädin meinte ich hätte ne Fehlstellung von den Füßen und ich hab von ihr Einlagen für in meine Schuhe bekommen . Werde in 2 Monaten 16 .

Freie Kniebeugen gehen nich , hab letzt an der Multi ausprobiert und da gings ganz gut . Is nur das Problem , dass ich mehr Drücke als ich Beuge und ich bekomm langsam Komplexe wegen meiner untrainierten Beine .

Ich versuchs heute mal mit 4 Sätzen im Bereich von 10-15 Whs , will natürlich alsbald wenn alles wieder gut is auf freie Kniebeugen umsteige.

Ich bin seit ein paar Monaten im Kraftsportverein und hab da die Beuge Technik ganz gut gelernt , ich geh auch nur bis 90° runter .