mache mir an meinen salat abends immer etwa 1 esslöffel olivenöl und einen teelöffel leinsamöl. dazu gebe ich etwas fertigdressing:italian, sonst schmecks mir nicht

ich empfehle dir die beiden öle, gut wegen omega3 und -6 fettsäuren. zum braten ebenfalls olivenöl. rapsöl ist auch ganz gut ab und zu ma zu benutzen.

mfg mymio