guten tag zusammen.


in 3 wochen gehts ab nach südfrankreich.
nun habe ich vor 5 mal die woche zu trainieren 3 wochen, einen 2er split den ich seit 1nem monat ausführe...

nun weiß ich das es bei jedem menschen anderster ist mit dem übertraining, aber weiß jemand ca wie lange es dauert bis man ins übertraining fällt, was sind typische symtome für übertraining?

trainiere seit 9 monaten.

mfg stonie