Zitat Zitat von TS89
denen nach dem Sport ist besser als vor dem Sport, da vor dem Sport die Muskeln so gedehnt werden das es zu Muskelfaserrissen kommen kann.
des dehnen vor dem sport ist kontraproduktiv weil darunter die körperspannung leidet die man z.B. beim kreuzheben braucht


gegen dehnen nach dem sport ist nix einzuwenden wenns wer nötig hat