Also, du bist ja schon etwas länger am Eisen als ich, aber hast du mal über ein komplett neues Trainingssystem nachgedacht? Dein TP wäre mir ohnehin etwas zu volumenlastig, weshalb ich zumindest mal ins andere Extrem und HIT ausprobiert hätte. Mag sein, dass du auf andere Methoden nicht so schnell oder so gut ansprichst wie auf dein bisheriges Training, allerdings konnten einige Athleten schon Masse alleine durch den Schockeffekt eines komplett fremden Trainingssystems aufbauen. Häufig liegt es auch an einer zu geringen kcal-Zufuhr, wenn irgendwann keine Fortschritte mehr verzeichnet werden können. Ich denke, das liegt einfach daran, dass viele Sportler vergessen, regelmäßig die kcal-Menge ihrem zunehmden Körpergewicht anzupassen.