Erst einmal danke für die Tips.
Habe aber noch zwei Fragen:

1.) Ich habe jetzt noch ein bischen rumgelesen und habe mehrfach gelesen, dass Cardio und Krafftraining an einem Tag für Muskelaufbau ein absolutes no-go sind.

Wie sieht das aber bei Fettreduktion als Primärziel aus? Und in welcher Reihenfolge am besten absolvieren?

2.) Was sollte ich vor und nach Cardio- bzw. Krafttraining essen? Generell eher Kohlenhydrate meiden und mehr Eiweiß essen, um dem katabolen Zustand entgegenzuwirken, wenn ich beides an einem Tag mache?