hallo ihr lieben,

ich bin 21, wiege ca 59 kg bin 166cm und hab nen körperfettanteil von 20%
mein ziel sind 15%
ich bin so ziemlich sportlich mach aber hauptsächlich ausdauersport...
ich ernähr mich gesund also fett reduziert und "eiweißlastig" aber ich bin für alle tipps offen!!
mein ziel hab ich mir erst kürzlich gesteckt, luft bis jetz auch ziemlich gut...
ohne fitnessstudio komm ich nicht an mein ziel, hm??
danke für jegliche tipps!!

lg

keyo