Zitat Zitat von Kuldren
Wenn du für jede Muskelgruppe jeweils 4 Übungen machst und schon bei der ersten bis zum Muskelversagen gehst, wirst du die anderen 3 Übungen sicher nur ein paar WH lang durchhalten.

Du solltest nur im letzten Satz bis zum Muskelversagen gehen...wenn überhaupt...


Wechsle die Übungen ab...
z.b. Nach Bankdrücken nicht sofort Flies sondern dazwischen Hammercurls oder dgl...
Hi!

Danke für deine schnelle Antwort!

Noch ne kurze Anfängerfrage:
Wie definiert man die Muskeln richtig?
MFG