Hallo

ich wollt mal nach einem Jahr Tranining mit hin und wieder Pausen

(welches bei mir sogut wie kein Muskelzuwachs erbracht hat ... lol ... wenn mich Leute Fragen wie lange ich schon traniere sag ich immer son paar Wochen weil ich sogut wie kein Zuwachs bekomme bin zwar 5 KG schwerer geworden aber keine Ahnung wo die hin sind wahrscheinlich in den Eiern )

zu dem Entschluss gekommen den WKM Plan auszuprobieren .

Allerdings hab ich mal eine Frage zu dem TP

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung



Und zwar steht beim T2 als dritte Übung eine Pressbewegung gilt Military Press als solche ? oder sind damit Dips gemeint ?

und wäre es mögliche sowohl Dips als auch Military Press in den TP mit einzubauen weil das zu meinen Lieblingsübungen gehört und wie wäre eine korrekte Aufteilung ?

MFG