Training: Montag und Freitag
Mit RPT-technik am ende des satzes

Te1:
bankdrücken
flys
kniebeugen
military press
rudern
curls

Te2:
bankdrücken
military press
seitheben
kreuzheben
wadenheben
french press

wiederholungen: ca. 5. wenn ich mehr als 6 schaffe wird das gewicht gesteigert.
ziel: kraftaufbau

jetziger trainingsplan: 3er-split nach hd. wiederholungszahlen sind auch gering.
möchte kraft aufbauen!!!

was denkt ihr?? taugt der gk was??