Ich mache momentan eine Anabole Diät....
ich esse Mo, Mi, Freitags (Trainingstage: 1800 Kcal)
und an Trainingsfreien Tagen: 1100 Kcal..und alle 2 Wochen einen "Fresstag"

meine Frage: An den den Trainingsfreien Tagen bei (1100Kcal) komme ich ungefähr auf diesen Wert: 1100 kcal, 80g Fett, 70g Protein, 14g Kohlenhydrate..

ich komme bei dieser Diät allgemein auf wenig Protein, da der Fettgehalt höher sein muss als Protein um in die Ketose zu kommen..und da Fett eine höhere Kcal dichte hat -ist mein Proteingehalt(meiner Meinung nach) sehr gering...ist das schlimm bei dieser Diät bezüglich dem Muskelverlust?? Weil ich habe gehört dass gerade bei der AD der Katabolismus nicht so hoch ist..?? Was meint ihr???