Zitat Zitat von FatalError
Ich denke, wenn du einbeinig ausführst und mit den Zehenspitzen auf ner Stufe oder ähnlichem stehst und den vollen Radius der Bewegung nutzt, gleichzeitig langsame konzentrierte Ausführung, dann kannst du ANFANGS ein wenig erreichen. Aber auf Masse kannst du damit sicherlich nicht kommen, da gehört mehr dazu !
Ich mache bisher immer zweibeinig, aber es zieht schon ziemlich rein am Ende. Wie lange dauert sowas bis man eindeutig was sieht? Halbes Jahr oder länger, normalerweise? Ich mache drei Monate jetzt. Also ich bin recht dünn, wenig bis kaum Fett.