Zitat Zitat von jass0r
naja 2kg Eiweiß am Tag?! Nicht wirklich wenn ich gut bin 1kg ! Was kann ich n essen um mehr Eiweiß zu bekommen? Noch n Protein Shake am Tag?
du hast da was sehr falsch verstanden.
ich schrieb:
2 g/kg/KG/d

g =GRAMM
kg= KILOGRAMM
KG= KÖRPERGEWICHT
d= DAY ( ENGL.:TAG)

dann sieht die sache ganz anders aus
gruß

btw: ich bezweifel stark, dass du es schaffst, ein kilo eiweiß zu dir zu nehmen