fahrrad fahren ist einfach nur kagge, sorry.
jeder fährt rad: omas, obdachlose, kinder, etc. - die müssten ja alle ganz dünn sein. die logik, dass radfahren für übergewichtige am besten ist, kannst du knicken.

laufband ist am besten. stell die geschwindigkeit so ein, dass die gelenke nicht zu stark belastet werden und dann purzeln die pfunde. ist eine ganzkörperübung, nicht nur beine wie beim rad.