Gute Entwicklung, wobei ich den Plan aufjedenfall noch für verbesserungswürdig halte. Zum einen find ich die Aufteilung nicht besonders toll und das Verhätlnis der Satzzahlen stimmt mMn auch nicht so ganz.

Würde mit dem 2er maximal viermal die Woche trainieren.
Und wie siehts mit der Ernährung aus?