hm ja da hast du sicherlich recht... ist es vielleicht wegen dem training das meine arme sich wirklich schwach entwickeln im gegensatz zu meiner brust???
Wie sollte ich denn mein Trainingsplan aussehen damit sich auch alle meine Muskeln perfekt erholen und meine arme auch bisschen wachsen Ich muss aber sagen das ich an jedem trainingstag voll erholt bin glaub ich... nur ab und zu kommt es dann doch das ich merke das meine muskeln sich noch nicht erholt...


edit: ach ja was ich noch gern wissen wollte wie sieht das denn mit Glutamin aus ?Ist es nicht dafür da das der Muskel sich abaut sei es durch stress oder übertraining? Ich nehme im moment gar nix zu mir und wollte gern wissen ob Glutamin für anfänger gut ist, da ja anfänger öfters sich übertrainineren usw...