Nachdem ich mich nun weiter mit dem Thema beschäftigt habe, werde ich wohl zumindest Power Cleans mit ins Training nehmen.

Wie verhält es sich überhaupt mit den Auswirkungen aufs ZNS. Ist das in etwas gleichzusetzen, wenn ich 3x3 Power Clean mache im Vergleich zu 3x3 Kreuzheben oder Kniebeugen.

Wenn ich sehr viel in Sachen Explosivität und Sprungkraft zulegen will, werde ich wohl schon in den Bereich 3x3 trainieren müssen, nur zum Aufwärmen wären Power Cleans mit Sicherheit nicht so effektiv, oder?