wie gesagt es ist nie zu spät um mit regelmäßigem sport anzufangen.

aber: ziele setzen solltest du dir, aber bendenke das ein jahr im kraftsport ein sehr kleiner zeitraum ist. also falls du in einem jahr deine erhofften ziele nicht erreichst, wirf die flinte nicht wieder in den korn. mache den sport zu einem regelmäßigem bestandteil deines lebens. du wirst auf jeden fall davon profitieren.

manchmal halte ich es auch für besser, sich seehr kurzfristige ziele zu setzen, und sich so von woche zu woche, oder monat zu monat zu kämpfen, weil ein, auf den ersten blick, abstrakt großer zeitraum wie ein jahr (was er aber eben in bb-dimensionen nicht wirklich ist) kann einen regelmäßig dazu veranlassen, trainingseinheiten ausfallen zu lassen.

ziele für sehr kurz zeiträume: kleinere kraftzunahmen, oder den verlust von 2-4 kg fettmasse, mehr ausdauer etc