kann sein dass es das Thema schonmal gab, hab aber nichts gefunden.
ja ich kann mir auch nicht vorstellen dass es schon threads zu dem thema gibt

@topic:
zwischen 60 und 140 Minuten...
je nachdem ob ich allein trainiere oder mit TP...
aber ich werd das jetzt eh verkürzen da ich mit H.I.T anfange...also einer abwandlung davon...
ich merk das schon wenn ich schwer bankdrücke und kniebeugen mache + rudern und dnan noch isos...dann bin ich nach ner stunde schon total im eimer und hab noch die hälfte meines plans vor mir...
glaub nicht dass das normal ist...bin sogar schon mal in der ubahn weggepennt
deshalb...ab jetzt : maximal 60 mins