Junge, du musst schon ein bisschen mehr über dich schreiben!

Du gehst ja auch nicht zum Doc und stellst einfach die Frage in den Raum, ob die gelben Tabletten von letztem Jahr momentan ausreichen. Wie soll ihr denn da eine plausible Antwort geben?


Allgemein kann man sagen, dass die Übungen des WKM-Plan für die ersten 1-2 Jahre reichen, vielleicht auch dein ganzen Leben lang. Kleine Änderungen und Ergänzungen kann man natürlich immer machen. Wadenheben würde ich z.B. immer zusätzlich noch machen. Wie es jetzt bei dir aus sieht, was du für Probleme hast, Dysbalancen, Rückstände etc können wir auf Grund deines "informativen" Posts nicht wissen.