Das entscheidende wird eine gut durchdachte Diät sein. Cardio unterstützt das ganze nur. Und wie sethos schon anmerkte, empfiehlt sich intensives Cardio an den Off-tagen. Würde es jedoch anfangs nicht übertreiben, wenn man sonst kein Cardio macht und auf jeden Fall noch 1 Ruhetag im Plan haben. Spricht aber nichts dagegen wenn man noch an Trainingstagen nach dem Hanteltraining ganz locker 15-30 Mins Cardio für die Regeneration macht.