Wenn ich das schon lese ey. 3-4 mal am Tag ein Proteinshake. ROFL! Fang an zu essen Junge und mach 1 Proteinshake am Tag. Mehr brauchst du net. Lern richtig essen, dann ersparst du dir son Mist. Die Leute sind echt für alles zu faul geworden. Hauptsache dicke Muckis durch Creatin und diese Shakes. Ajajaja, hartes training, viel fressen und 8 std Schlaf und vor allem GEDULD und fertig. Damit kommt man genau so weit und vor allem, GESÜNDER. Denn das ist es, was die Leute heutzutage gar nicht mehr bockt. Denkt mal über eure Zukunft nach......