Dein Plan ist nix ganzes und nix halbes.
Kein Split aber auch kein GK.

-Brust fehlt in Te2,
-der Rücken in Te1,
-wenn schon Bizeps und Trizeps Iso dann auch für die Wade


Würde halt alles besser aufteilen zB.:

Te1:
KB
BD
LH-Rudern


Te2:
KH
Dips
KZ


Mo, Mi, Fr trainier ich auch und geb Freitags dann immer 101% da 2 Pausentage bevorstehen