Moin Jungs und Mädels,

Folgendes Problem: Mein Trainingsraum zu Hause ist sehr niedrig, deshalb kann ich keine Klimmzugstange anbringen (was ja eigentlich die Rückenübung Nr.1 ist). Einen Turm hab ich auch nicht, also fallen alle Kabelzug-Übungen schonmal weg.

Z.Zt. mache ich einarmiges Rudern mit der Kurzhantel, und beim Bankdrücken krieg ich auch ziemlich viel Pump auf den Lat, aber was kann man denn noch machen?

Mein Arsenal: Bank, Lang- und SZ-Hantelstangen, Kurzhantelstangen, diese komischen Gummibänder und ne Isomatte und natürlich Gewichte

Für den unteren Rücken mach ich Kreuzheben, aber das gibt nicht wirklich Pump auf den Oberen Rücken finde ich...

Wär geil wenn mir jemand ein paar Anregungen geben könnte

Gruß

Alex