Zitat Zitat von saschisch
und die schrägen Bauchmuskeln:

einfache Übung: Nimm eine Langhantel auf die Schultern und dreh dich mit dem Oberkörper mit Schwung von links nach rechts und fang das mit dem Bauch ab
20x und der Muskelkater ist garantiert
Wenn dir das schon zu wenig is nimm noch zusätzlich 5kg auf jede Seite.
Stockdrehen ist eine Dehnübung, nicht mehr und nicht weniger.

Hier noch ein Thread dazu:
http://www.bbszene.de/board/showthre...ht=stockdrehen