Zitat Zitat von Franconio
Moin Morphy,

in einer Woche wird man net viel sehen. Das einzige was Du machen kannst, ist KH, kcal und Salzzufuhr deutlich senken und mit Vollgas trainieren, Wdh-Bereich wie bisher. Vermutlich wirst Du 1-2 kg Gewicht verlieren. Kurz vor dem Urlaub erhöhst Du die Kohlenhydrate, damit die Muskulatur wieder prall wird. Es macht nichts, wenn das Volumen höher ist als sonst oder wenn Du mehr TEs in diese Woche einbaust, weil danach eine Regenerationspause kommt. Ein leichtes Overreaching vor dem Urlaub hat hier schon der eine oder andere vorgeschlagen.

Gib Gummi und genieß danach den Sommer!
Franconio
Ich bewundere immer wieder Deine absolut konstruktiven Posts, Franconio!
Du hebst das Niveau hier deutlich.

Wenn ich hier ansonsten diese absolut irrelevanten und teils beleidigenden Einzeiler lese, frag ich mich was ich als Anfänger hier sollte als mich blöd anmachen zu lassen.

Ich könnte diesen Post eigentlich in jeden Thread reinstellen...

OT
Leider gibts zu Franconio Post nix hinzuzufügen.