1. Wachstumshormone

Je mehr Muskeln mit einbezogen werden und je natürlicher die Übung ist, desto mehr Wachstumshormone schüttet der Körper aus.

Maschinen sind immer unnatürlich (geführte Bewegung...) und isolieren mehr einen Muskel. Deswegen schafft man ja auch bei der Beinpresse viel mehr Gewicht als bei Kniebeugen.

2. Intramuskuläre Koordination
Diese IK, die damit zu tun hat wie viele motorische Einheiten (mE) (Muskelfasern) rekrutiert werden, wie viele gleichzeitig aktiv sind und die Entladefrequenz der mE.

Diese Nerv-Muskel-Verbindung wird bei Maschinen nicht so gut trainiert als bei freien Hanteln. Sie ist zwar erstlinig für den Kraftaufbau enorm wichtig aber masse kommt bekanntlich von kraft

3. Hanteln sind einfach geiler

4. verschlechtern könntest du dich damit nicht.