Hallo,
Bin grade in ner Kraftpahse 3x3 und nehme auch Kreatin. Wollte danach mal wieder nen richtiges Volumentraining machen. Jede Übung 3 Sätze à 8-10 Wdh. Trainiert wird Mo,Mi,Fr,So,Di....
Was haltet ihr von dem Plan, Verbesserungsvorschläge ?

TE1(Brust/Schultern)
KH-Schrägbankdrücken
Flachbankdrücken
Dips
KH-Drücken
Seitheben
KH-Frontheben

TE2(Rücken/Nacken)
Kreuzheben
Klimmziehen
KH-Rudern
Shrugs
vorg. Rudern

TE3(Arme/Bauch)
SZ-Curls
Hammer-Curls
Enges-Bankdrücken
French Press
Hüftheben
Crunches

TE4(Beine/Waden)
Kniebeugen
Front Squats
Beinstrecken
Wadenheben


gruß

achri