train von freitag

bank vorbereitung woche 8/12

--> 4b 280/2

fazit:
mehr sätze waren nicht drin, hatte starke trizepskrämpfe, shit


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letzte woche war überhaupt sehr ergiebig - ungewohnt

- die normalen 3 trainingseinheiten (wettkampfvorbereitung - schwer)
- zusätzliches strongmantraining
- buspulling meisterschaft
- steinheben in dachau moosbummerl cup

heute mal ausruhen, rest der woche auf samstag hinarbeiten...
da mach ich meinen ersten strongmen...


gruß
nero