Zitat Zitat von nebukadneza
Komischer Plan... Warum kein richtiger 3er Split? Zu gewöhnlich?
auch^^, aber in erster linie weil ich beim normalen dreiersplit einfach tagelang so brutalen muskelkater habe das ich nix anderes gescheit trainieren kann...
da ich vorher wkm-ganzkörpertraining gemacht habe 3x die woche mit 2 unterschiedlichen plänen und ich das super fand. da dachte ich mir das prinzip kann man beibehalten nur mit 3 unterschiedlichen trainingseinheiten!