Zitat Zitat von CSYD
Ok, denn ein kumpel von mir möchte kein Mosnter werden sondern so einen definierten/trainierten körper haben. Wie soll er das bewältigen? Also Diät ist klar ( er ist nämlich auch nciht ektomorph), aber wie soll er trainieren?

grammo hats zwar schon gesagt, aber ich will auch mein senf dazu abgeben. was denkt ihr eigentlich? das man von 2x training ein monster ist? schön wärs, dann müsste ich nicht jeden tag meine 7000 kalorien fressen und 400 gramm eiweiss und bin noch weit davon entfernt ein "monster" zu sein, ihr denkt immer das ist so einfach, lernt mal den sport ein bischen respekt entgegen zu bringen. bodybuilding ist kein tennisclub oder fußball verein, hier gehts um sehr viel mehr und um nur ein BISCHEN was zu erreichen muss man sich schon den a***** aufreissen! (unter ein bischen versteh ich 5 kg zunahme)