Zitat Zitat von Ahramys88
Hallo, ich trainiere seid einem Monat 5 mal die Woche meinen ganzen Körper und meine Brust, Rücken und Bauch am intensivsten und mache am Wochenende immer Pause, jetzt wird mir von meinen Freunden gesagt das das falsch ist und das die Muskeln so nicht richtig wachsen. Aber ich habe schon sichtbare Erfolge gemacht und das nach einem Monat. Ist das richtig oder haben meine Freunde recht, und was könnt ihr mir raten und was passiert wenn ich so weitermache?

Danke im Voraus an alle Ratschläge!!

Vollkommen falsch.

Wkm-Plan 2-4 mal die Woche oder 3er Splitt dreimal die Woche, aber bloß nicht sowas.

Lies dir einfach die mit "Wichtig" markierten Themen oben im Anfängerforum richtig durch und wenn du die Materie dann halbwegs verstehst erstellst du dir einen eigenen Plan