allerdings finde ich nicht das man nach dem plan 2 jahre trainieren kann zumindest der untere rücken macht des nicht mit wenn du jeden zweiten tag schwere kb und schweres kh machst
Hab das mal in einem anderem BB Forum gefunden.
Gab mir etwas zu denken, da ich auch nach WKM (oder RR oder wie auch immer) Plan trainiere. Trotzdem bin ich der Meinung, dass das nicht ein so großes Problem sein dürfte wenn man die Gewichte moderat steigert und die Übungen sauber ausführt, oder?
Man kann doch, sollte man tatsächlich eine Überbelastung spüren, auch 2 Tage Pause machen.
Ist diese Sorge also nicht gerechtfertigt?