In jedem Plan wo du schwere Grundübungen drin hast, kommen Kniebeugen und Kreuzheben vor...
Und ich glaube nicht dass man das nicht durchhält...
Wenn man irgendwoe Probleme oder Schmerzen hat, merkt man dass ja gleich... und wenn die Technik sauber ist gibts sicher keine Probleme...
Davon abgesehen dass man nach zwei Jahren sicher einiges drauf hat wenn man den Plan ordentlich durchgezogen hat!