Danke Grammostola für dene 2 Tipps
ich hätte jetzt nicht gedacht das ich Whey protein oder Creatin nehmen könnte
( mit 15 Jahren )
Nur noch eine Frage
Creatin und Whey Protein nimmt man ja nur je 1 mal am Tag
die beiden kann man doch auch kombinieren z.b das eine vor dem Üben das andere danach oder vor dem schlafen gehn.