Zitat Zitat von schweinenacken
das sehe ich etwas anders.
protein sollte die oberste prioriät in jeder mahlzeit haben. wobei die 2g/kg eher die mindestmenge sind.

hmmm das dachte ich eigentlich auch immer. momentan neige ich dazu den neuen studien zu glauben! jetzt gab es sogar schon eine (ich glaube sogar deutsche studie) das ausdauerathleten mehr protein brauch als kraftsportler. bei athleten unter 90 kg hat es jetzt sogar mal geheissen nicht mehr als 100g protein am tag einnehmen.

ich nehme eigentl. auch nach wie vor eine hohe menge zu mir, werde aber sicher schauen was in nächster zeit weiter experimentiert u. erforscht wird.

im neuen m&f ist scheinbar auch ein protein bericht drinnen.