Zitat Zitat von Lefty26
Du hättest den Plan nach der Pull Push Variante umstellen müssen:

TE 1: Rücken, Bizep ( Zug)

TE 2: Brust, Trizep, Schulter

TE 3: Beine, Waden (Beuge)

Grüße Lefty

soweit ich weiß habe ich das auch :P

nur habe ich brsz 1.