hi!
und zwar kann mir jemand mal zum HIT-Training folgende Begriffe erklären:

RPT
statische Kontraktion

dann wollte ich noch wissen wie genau des mit den intensity-techniken beim training abläuft...also wann sollte ich einen solchen satz einschieben?

edit:außerdem hab ich noch folgende frage zum begriff "volumen" was genau is hier gemeint?die anzahl der wdh, das gewicht oder was??


vielen dank,

chris