Wenn du Probleme mit dem Rücken hast, ist Kreuzheben sogar wichtig, denn das stärkt deine unteren Rückenmuskeln (Erektoren), die die Wirbelsäule stabilisieren. Wichtig sind natürlich korrekte Übungsausführung und anfangs nicht zu viel Gewicht, um die Ausführung auch richtig zu erlernen.

Inwieweit sollen Rückenübungen durch Übungen ersetzt werden, die nicht primär den Rücken trainieren? Womit willst du dann den Rücken trainieren? Falls du den Rücken nicht trainierst, wirst du ein strukturelles Ungleichgewicht in deinem Körper erzeugen, welches deine Rückenprobleme noch verstärkt.

Militäry Press ist Schulterdrücken mit der Langhantel im stehen. Guckst du hier:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

Gruß Dieter